Voedsel hoeft niet ingewikkeld te zijn. Maak het jezelf niet moeilijker dan het al is. En laat je niet misleiden door goedkope marketingtrucs of ‘wanna be fitnessgoeroes’ die zich commercieel opstellen door het verkopen van voedselschema's. Heb jij hulp nodig met jouw voeding? Zoek dan hulp bij een professional die een gedegen opleiding heeft gevolgd op niveau en niet na zijn of haar behaalde afvalsucces een thuiscursusje is begonnen! Vanuit de basisverzekering heb je recht op geregistreerde zorgaanbieders en een diëtiste. Informeer hiernaar bij jouw huisarts en bespaar jezelf je zeer verdiende euro's! Het is namelijk allemaal zo simpel. Reken uit hoeveel jouw lichaam nodig heeft aan calorieën (Myfitnisspall) om dagelijks te kunnen functioneren. Stel je voor dat jij aan de hand van jouw gewicht, lengte, geslacht, dagelijkse bewegingsactiviteit 2000 calorieën nodig hebt om te overeind te kunnen staan. Dan is het een kwestie van een simpele rekensom. Door eronder te gaan zitten, en ik adviseer niet meer dan 500 calorieën omlaag te gaan. Luister hierbij goed naar jouw lichaam. En probeer met sporten extra calorieën te verbranden, en gij zult afvallen! Eet je er meer dan je nodig hebt, dan is het ook niet raar dat jouw lichaam de resterende energie gaat opslaan als zijnde vet en daar kom je van aan. Eet je voldoende, dan blijf je op gewicht. Daarnaast is het belangrijk dat je voldoende macro's binnen krijgt, oftewel je dagelijkse behoefte aan eiwitten, gezonde vetten en langzaam werkende koolhydraten. Kies voor voedsel waar je lichaam happy van wordt en dat vele vitaminen en mineralen bevat. Bouwstoffen waar je lichaam je op de lange termijn dankbaar voor zal zijn.

Check it out and enjoy your food!